สำหรับแฟนกีฬา วันหยุดสุดสัปดาห์จะใช้เวลาไปกับการสนับสนุนทีมโปรด การออกไปข้างนอก และเพลิดเพลินกับเวลาคุณภาพกับเพื่อนและครอบครัว
น่าเสียดายที่มันยังหมายถึงโฆษณาการพนัน การเดิมพันหลายรายการ การแข่งขันการให้ทิป และการกวาดรางวัลในสำนักงานด้วย ในออสเตรเลีย กีฬาและการพนันกลายเป็นการจับคู่ที่มีความหมายเหมือนกันจนเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงการจับคู่กันโดยไม่มีสิ่งอื่น
แล้วเราจะสัมผัสกับความสุขของกีฬาที่เราชื่นชอบในขณะที่คำนึงถึงการพนันได้อย่างไร?
ประการแรก ให้พิจารณาว่าเหตุใดการเดิมพันกีฬาจึงน่าดึงดูด ถามตัวเองด้วยคำถามเช่น:
- ‘ฉันจะคิดจะวางเดิมพันไหมถ้าฉันไม่เห็นโฆษณานั้น?’
- ‘ฉันเดิมพันเพียงเพราะพวกเขาเป็นทีมของฉันหรือเปล่า’
- ‘ฉันกำลังพยายามตามเพื่อนๆ ของฉันให้ทันหรือเปล่า?’
ยิ่งเราเข้าใจพฤติกรรมของเราได้ดีขึ้นเท่าใด พฤติกรรมก็จะยิ่งรับรู้และเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
นอกจากนี้ การใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาความคิดของคุณอาจทำให้การตัดสินใจเล่นการพนันล่าช้าและนำไปสู่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้
ต่อไป ให้คำนึงถึงสภาพแวดล้อมและวิธีที่สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดการพนันได้ มีสถานที่ที่สนับสนุนให้คุณเล่นการพนันหรือไม่? การดูกีฬาบนจอขนาดใหญ่ที่ผับอาจเป็นช่วงเวลาที่ดี แต่ถ้ามันทำให้คุณเสี่ยงโชค ก็อาจคุ้มค่าที่จะคิดถึงสถานที่ที่มีสัญญาณที่เกี่ยวข้องกับการพนันน้อยลง เช่น ป้าย จอภาพ และห้องโปกี้
เปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ และจัดค่ำคืนที่บ้านกับเพื่อนฝูง หรือค้นหาสถานที่ที่ไม่ค่อยมีการพนัน สถานที่หลายแห่งกำลังมุ่งหน้าสู่ #proudlypokiesfree ที่นำเสนอบรรยากาศที่คล้ายกันโดยไม่มีการพนันเหมือนกัน
หากคุณวางแผนที่จะดูเกมกับเพื่อน สิ่งสำคัญคือต้องคิดว่าคุณจะตอบสนองต่อแรงกดดันจากคนรอบข้างและวางแผนรับมือกับคำถามที่ยากๆ ได้อย่างไร
ซึ่งอาจรวมถึง:
- กล้าแสดงออกกับคำตอบของคุณ
- การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน
- หรือเปลี่ยนเส้นทางการสนทนาหากมันกลับมาว่าทำไมคุณถึงไม่เล่นการพนัน
นอกจากนี้ เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะตรงไปตรงมากับเพื่อนที่ไว้วางใจได้ซึ่งสามารถให้การสนับสนุนและช่วยให้คุณดำเนินการได้
สุดท้ายนี้ จำไว้ว่าความอยากเล่นการพนันจะผ่านไป การกระตุ้นส่วนใหญ่จะใช้เวลาไม่เกิน 1 ชั่วโมง ดังนั้นแม้ว่าครึ่งแรกของเกมอาจจะท้าทาย แต่ครึ่งหลังควรจะง่ายกว่า
